szolgáltatásaink
autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs technika, amelynek célja nyugalmi állapot előidézése testi, lelki és szellemi síkon egyaránt. A módszer lényege, hogy Ön megtanulja figyelmét egyre mélyebben a testi, vegetatív működésre irányítani az egymásra épülő gyakorlatokon keresztül. A rendszeresen végzett gyakorlatok segítségével a testi működés érthetőbbé, ezáltal szabályozhatóbbá válik. Az autogén tréning hatására javul a testi önelfogadás, növekszik a szervezet önszabályozása és ellenálló képessége.
Az autogén tréning egyaránt elsajátítható egyénileg és csoportos formában. A teljes tanulási folyamat 18 alkalmat igényel. Amint azt a „tréning” kifejezés is sugallja, ennek a készségnek az elsajátítása az Ön aktív együttműködését kívánja, a gyakorlatok rendszeres, egyéni végzése fontos részét képzi a terápiának. A terapeuta a tanulási szakaszban vezeti a gyakorlatokat, valamint segíti a terápiás ülésen és egyénileg átélt élmények feldolgozását.
Az egymást követő alkalmak közti időszakban Ön az addig elsajátított gyakorlatokat otthon egyénileg végzi, az ezzel kapcsolatos tapasztalatait lejegyzi, amelyeket a következő találkozás alkalmával megoszt a terapeutával. Kétszemélyes tanulási helyzetben a módszer elsajátításához heti 2 alkalom szükséges, mely alkalmak 50 percet vesznek igénybe. Csoportos tanulás során az ülések heti rendszerességgel zajlanak, egy alkalom 120 percet vesz igénybe. A csoporttagok az átélt élményeket egymással és a terapeutával is megosztják, élményeiket közösen elemzik.
Az autogén tréning minden szorongásos panasz (pánik, fóbia, generalizált szorongás) esetén hatékony eljárás lehet, valamint pszichoszomatikus, szomatikus megbetegedések esetén is.
Ha Ön testi és pszichés tünetektől mentes, az autogén tréning akkor is alkalmazható a testi önismeret fokozására, az önszabályozási képesség javítására.
vissza
Az autogén tréning egy relaxációs technika, amelynek célja nyugalmi állapot előidézése testi, lelki és szellemi síkon egyaránt. A módszer lényege, hogy Ön megtanulja figyelmét egyre mélyebben a testi, vegetatív működésre irányítani az egymásra épülő gyakorlatokon keresztül. A rendszeresen végzett gyakorlatok segítségével a testi működés érthetőbbé, ezáltal szabályozhatóbbá válik. Az autogén tréning hatására javul a testi önelfogadás, növekszik a szervezet önszabályozása és ellenálló képessége.
Az autogén tréning egyaránt elsajátítható egyénileg és csoportos formában. A teljes tanulási folyamat 18 alkalmat igényel. Amint azt a „tréning” kifejezés is sugallja, ennek a készségnek az elsajátítása az Ön aktív együttműködését kívánja, a gyakorlatok rendszeres, egyéni végzése fontos részét képzi a terápiának. A terapeuta a tanulási szakaszban vezeti a gyakorlatokat, valamint segíti a terápiás ülésen és egyénileg átélt élmények feldolgozását.
Az egymást követő alkalmak közti időszakban Ön az addig elsajátított gyakorlatokat otthon egyénileg végzi, az ezzel kapcsolatos tapasztalatait lejegyzi, amelyeket a következő találkozás alkalmával megoszt a terapeutával. Kétszemélyes tanulási helyzetben a módszer elsajátításához heti 2 alkalom szükséges, mely alkalmak 50 percet vesznek igénybe. Csoportos tanulás során az ülések heti rendszerességgel zajlanak, egy alkalom 120 percet vesz igénybe. A csoporttagok az átélt élményeket egymással és a terapeutával is megosztják, élményeiket közösen elemzik.
Az autogén tréning minden szorongásos panasz (pánik, fóbia, generalizált szorongás) esetén hatékony eljárás lehet, valamint pszichoszomatikus, szomatikus megbetegedések esetén is.
Ha Ön testi és pszichés tünetektől mentes, az autogén tréning akkor is alkalmazható a testi önismeret fokozására, az önszabályozási képesség javítására.
vissza
; 