szolgáltatásaink
kognitív-viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia arra az elméleti háttérre támaszkodik, miszerint egy adott helyzetben megjelenő érzésünk, viselkedésünk attól függ, hogy a helyzetnek milyen jelentést tulajdonítunk. Egy adott helyzetben megjelenő, a helyzethez intenzitásában, tartalmában nem illeszkedő érzés, viselkedés hátterében tehát hibás jelentéstulajdonítás áll (pl. közlekedési fóbia esetén a tömött buszon jelentkező kellemetlen fizikai érzést kísérő gondolat: „nem kapok levegőt, meg fogok fulladni” és az ennek hatására kialakuló elkerülő viselkedés: „le kell szállnom és soha többé nem megyek busszal, csak villamossal, mert az nem tud elakadni a dugóban”). A kognitív viselkedésterápia célja ezen hibás értelmezések feltárása, módosítása, ezen keresztül pedig a problémás viselkedés (pl. buszon való közlekedés elkerülése) megváltoztatása.
A kognitív viselkedésterápia során Ön és terapeutája együtt elemzik a kellemetlen érzéseket, viselkedéseket kiváltó helyzeteket és próbálják megtalálni a helyzetben megjelenő hibás értelmezéseket, gondolatokat. Fontos hangsúlyozni, hogy a hibás gondolatok hátterében valamilyen megmagyarázható esemény, események állnak. A kognitív-viselkedésterápia elsősorban a jelenre, és ezen keresztül a jövőre irányul, azonban a múlt eseményeit is figyelembe veszi a problémák kialakulása szempontjából.
Ez a módszer meghatározott időkeretek közt zajlik, problémától függően 12-20 alkalom, ritkán ennél több szükséges a javulás eléréséhez. A találkozások heti rendszerességgel zajlanak, amelyeknek meghatározott tematikájuk van. A találkozások közötti időszakra terapeutájával közösen megbeszélhetnek különböző feladatokat, amelyek során begyakorolhatja, így elsajátíthatja a hibás értelmezés felismerését, korrigálását, valamint ellenőrizheti az ülésen kidolgozott alternatív értelmezések helyességét.
A legtöbb pszichés megbetegedés esetében hatékonyan alkalmazható a módszer, illetve olyan esetekben is, amikor pszichésen megterhelő helyzetekre Ön testi tünettel reagál. Olyan esetekben is választható a kognitív-viselkedésterápia, ha úgy tapasztalja, hogy az Ön számára kellemetlen, ismétlődő viselkedési, kapcsolati mintái vannak, amelyeken szeretne változtatni. Ha olyan testi betegsége van, amelynek tünetei hol erősödnek, hol gyengülnek, a kognitív viselkedésterápia segíthet feltárni a tünetváltozás hátterében meghúzódó gondolatokat, folyamatokat.
vissza
A kognitív viselkedésterápia arra az elméleti háttérre támaszkodik, miszerint egy adott helyzetben megjelenő érzésünk, viselkedésünk attól függ, hogy a helyzetnek milyen jelentést tulajdonítunk. Egy adott helyzetben megjelenő, a helyzethez intenzitásában, tartalmában nem illeszkedő érzés, viselkedés hátterében tehát hibás jelentéstulajdonítás áll (pl. közlekedési fóbia esetén a tömött buszon jelentkező kellemetlen fizikai érzést kísérő gondolat: „nem kapok levegőt, meg fogok fulladni” és az ennek hatására kialakuló elkerülő viselkedés: „le kell szállnom és soha többé nem megyek busszal, csak villamossal, mert az nem tud elakadni a dugóban”). A kognitív viselkedésterápia célja ezen hibás értelmezések feltárása, módosítása, ezen keresztül pedig a problémás viselkedés (pl. buszon való közlekedés elkerülése) megváltoztatása.
A kognitív viselkedésterápia során Ön és terapeutája együtt elemzik a kellemetlen érzéseket, viselkedéseket kiváltó helyzeteket és próbálják megtalálni a helyzetben megjelenő hibás értelmezéseket, gondolatokat. Fontos hangsúlyozni, hogy a hibás gondolatok hátterében valamilyen megmagyarázható esemény, események állnak. A kognitív-viselkedésterápia elsősorban a jelenre, és ezen keresztül a jövőre irányul, azonban a múlt eseményeit is figyelembe veszi a problémák kialakulása szempontjából.
Ez a módszer meghatározott időkeretek közt zajlik, problémától függően 12-20 alkalom, ritkán ennél több szükséges a javulás eléréséhez. A találkozások heti rendszerességgel zajlanak, amelyeknek meghatározott tematikájuk van. A találkozások közötti időszakra terapeutájával közösen megbeszélhetnek különböző feladatokat, amelyek során begyakorolhatja, így elsajátíthatja a hibás értelmezés felismerését, korrigálását, valamint ellenőrizheti az ülésen kidolgozott alternatív értelmezések helyességét.
A legtöbb pszichés megbetegedés esetében hatékonyan alkalmazható a módszer, illetve olyan esetekben is, amikor pszichésen megterhelő helyzetekre Ön testi tünettel reagál. Olyan esetekben is választható a kognitív-viselkedésterápia, ha úgy tapasztalja, hogy az Ön számára kellemetlen, ismétlődő viselkedési, kapcsolati mintái vannak, amelyeken szeretne változtatni. Ha olyan testi betegsége van, amelynek tünetei hol erősödnek, hol gyengülnek, a kognitív viselkedésterápia segíthet feltárni a tünetváltozás hátterében meghúzódó gondolatokat, folyamatokat.
vissza
; 